こんにちは、レンジです。
誰しもストレスを感じない生活を望んでいると思いますが、なかなかそうはいかないのが現実です。
日々のストレスには、人それぞれ独自の解消法で溜めないようにしていると思います。
ぼくもストレスを解消するのは大切なことだと思います。
それと同じぐらい大切なこととして、「ストレス軽減」があると思います。
ストレスを解消することばかりに目がいきがちですが、長期的スパンでストレスのことを考える上で「ストレス軽減」は大切なことだと思います。
今回は「ストレス軽減」についてのお話です。
忘れがちなストレス軽減
仕事でストレスを感じないことって難しいことだと思うですよね。
社会という集団生活をしてると、他人から干渉があったり、協調性を重要視しないといけないのでストレスを感じないほうが無理な話です。
そうやってストレスを感じると「ストレスを解消したい」って欲求が強く、そして真っ先に出るものです。
ストレスが社会問題になるぐらい今の社会は、人にとって過酷な世界です。
仕方ないです。
しかし、そうやってストレス解消方法ばかり考えていると、ストレスを軽減することを忘れてしまうんですよね。
ストレス解消はその場しのぎ
ストレス解消法は人それぞれ持っていると思います。
好きな音楽を聞く
趣味に没頭する
スポーツをする
家でごろごろする など
これ以外にもあると思いますが、結局はどれもその場しのぎにしかなってないはずです。
明日が来ると、また同じようにストレスを溜め込んでしまいます。
その場しのぎより長期的な軽減
「明日もまた仕事だよ…」
こう思わないためにも、その場しのぎの「ストレス解消」よりも長期的にみた「ストレス軽減」を考えてみませんか？
ストレスを溜め込むと辛いのはわかります。
でも、ストレスを解消しておしまいにしないで、今後のことを考えて、毎日感じるストレスを少なくしていくことも大切だと思います。
ストレス軽減後の未来は明るい
毎日のストレスが少なくなるってことは、今までストレス解消に使ってた時間を有効活用できると思います。
その時間を使って、今までできなかった新しい趣味に挑戦してみたり、自己投資として資格などの勉強もすることができます。
そうやって自分がストレスと感じるものを少しずつ取り除いていくと、ストレスフリーな生活も夢ではないと思いますよ。
ストレスを軽減するの方法
ここでは、ぼくが実践したストレスを軽減する方法を紹介します。
- 嫌な先輩がいる
- 労働環境を改善したい
１つずつ見ていきましょう。
嫌な先輩がいる場合
その先輩は仕事モードになると、とても高圧な態度と行動をとってました。
自分の思い通りにいかないとキレる人でした。
見た目も強面だったので余計高圧的に感じてましたね。
客観的にみても社会人失格の人でした。
それで、ぼくがやったことは「上司に報告」です。
周りにも同じ思いをした人が数人いたので、みんなで上司に報告しまいた。
※拍子抜けだと思いますが、仕事での人間関係のトラブルは管理職の人に報告するのが１番効果的です。
結果的に、社内で問題になって先輩は上司にかなり怒られてましたね。
それからは会社から怒られたのが効いたのか、結構丸くなってました。
仕事で人間関係に困ったら会社に報告です。
ひとりだと心細いと思うので、同士を集めると気持ちも楽になるし、報告もあげやすいですね。
「自分が嫌な思いをしている」と言うだけでも、今の社会では問題になりやすいので、会社も動かざるえないと思いますよ。
今はハラスメントに厳しい社会ですからね。
労働環境を改善したい場合
すぐ考えつく答えで申し訳ないんですが、転職です。
ぼくはそのときの仕事がつまんなかったんで、環境を変えようと思って転職してます。
労働環境を転職しないで変えることは難しいと思います。
今の仕事に愛着があるなら無理にとは言いませんが、そこまで愛着とかがないのであれば転職かなと思います。
最後に
ストレスを解消することばかりではなく、ストレスを軽減することにも取り組んでみてください。
ストレスを軽減することがストレスになることもありますが、今苦労して未来を明るくしてみませんか？
今回は以上です。