こんにちは、レンジです。
「仕事中にすぐイライラしてしまう…」
その気持ちはすごくわかります。
- 仕事が立て込んでるとき
- 思うようにコトが運ばないとき
- 後輩（先輩）が使えないとき
仕事をしてるとこんなことはよくあります。
「イライラしてても解決しない」とわかってはいるんですが、どうしてもイライラしてしまう。
そんな悩みを持っている人は、周りを期待しないのが一番なんですが、多分無理です。
どうしても相手に期待してしまうと思います。
なので「相手を認める」がいいのかなと思ってます。
難しいとところなんですがね。
今回はそんな感じのお話です。
イライラの元は「期待」
イライラの元となるものは、他の人に対しての「勝手な期待」です。
「勝手な期待なんかしてないわ！」
言いたいことはすごくわかります。
ぼくもそう思ってました。
でもイライラしてる人は「身勝手な期待の押し付け」を無意識にしているんです。
期待を裏切られるとイライラする
「××さんにはちゃんと指示はしたし、大丈夫だろう」
「〇〇さんの仕事ももう少しで終わるだろうし、一緒に次の作業をしようかな」
「ここから次の仕事場まで約１０分だし、今からなら余裕だな」→渋滞で遅刻
イライラする人は必ず何かに期待してます。
それと３つ目でもわかる通り、イライラの対象は人ばかりではないです。
３つ目だと「１０分の移動時間」に期待をしてますね。
この期待を裏切られることで自分がイライラしてしまうんですよね。
やめられない期待感
「だったら期待をしなければいい」
こういう意見もありますが、そういった生き方は多分無理です。
相手のことを期待しないってことは、期待して思い通りになったときの満足感を得られないってことです。
一種の「賭け」って言えばいいんですかね。
どうしてもやめられないと思います。
先ほどの例で考えるとこんな感じです。
「××さんにはちゃんと指示はしたし、大丈夫だろう」→「おっ、ちゃんと言った通りにできてるじゃん」
「〇〇さんの仕事ももう少しで終わるだろうし、一緒に次の作業をしようかな」→「（予定通りに終わり）順調に仕事がおわってるぞ！」
「ここから次の仕事場まで約１０分だし、今からなら余裕だな」→思った通りの時間についた！
相手に賭けて、勝って満足する。
無意識にこれをやってしまうので辞めるのは無理かなと思ってます。
しかも無謀な期待だとわかっててもしてしまうんですよね。
日本人ってガチャが大好きですもんね。
数 ％に賭ける人生。ぼくも好きですよ。
相手は変えられないので自分が変わるしかないと知る
イライラしない解決策として「相手を認める」と書いてますが、なぜかと言うと相手を変えることができないからです。
基本的に自分が相手に何かを言ったりしても相手の行動は強制できるが、変わることはないです。
自分が何か言われたからって、頭で消化しないと行動なんて変わらないですよね。
なので基本的に相手の行動は変えられないと考える方がいいかなと思ってます。
自分が変わるしかないと思います。
相手を認めることでイライラを軽減できる
相手を変えられないならどうするのか。
そこで最初にも書いてますが、「相手を認める」ように自分を変えるしかないと思います。
期待をすることは辞められない → 期待を裏切られてもいいように相手に対する期待度を下げる
「相手を尊重する」ってことですね
これがいいのかなと思ってます。
相手を認めて、自分の思いも主張して、折り合いを見つける
こう言った考えの方が相手も嫌な思いをせず、いい方向に向かうし、自分のイライラも軽減できてwin-winの関係になれるのかなと思います。
相手を大事にし、自分を大事にする道だと思います。
最後に
自分を変えると言ってもすぐには無理だと思います。
徐々に変えていって、相手ごとに折り合いがつける場所に自分が立てるように変わっていけばいいと思います。
期待しない生き方はこころを殺して生きています。
そんな悲しい生き方よりも、相手を尊重する生き方のほうが自分にもプラスになると思いますよ。
今回は以上です。